Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Eiwitshake kopen

Perfect whey protein
€13,74Per kg
Whey perfection
€12,09Per kg
Whey
protein
€14,95Per kg

Een eiwitshake kopen? Ze helpen bij het afvallen, door je lichaam de juiste voedingsstoffen aan te bieden. Wat is een eiwitshake eigenlijk, waar bestaat deze uit en wat is daar het voordeel van? Om de beste eiwitshakes te kunnen kopen is het van belang dat je goed weet hoe de producten in elkaar zitten en waar je op dient te letten.

Je kunt online eiwitshakes kopen of de ingrediënten kopen en die zelf maken wanneer je goed weet hoe je er daarmee voor zorgt dat je kunt afvallen. We helpen je graag op weg aan de hand van de verschillende varianten en bijvoorbeeld de ideale hoeveelheid eiwit die je per dag zou moeten innemen.

eiwit-foto1

Wat zijn eiwitshakes?

Om te beginnen, wat zijn eiwitshakes? Verschillende zelfbenoemde specialisten geven je aan dat je online de beste eiwitshakes kunt kopen, maar ze kunnen je niet altijd uitleggen wat het precies zijn. Een eiwitshake combineert belangrijke eiwitten met koolhydraten en eiwitten. Die eiwitten vormen een belangrijk bestanddeel. Het zijn de bouwstenen voor ons lichaam. De eiwitten zorgen voor de basisblokken die zorgen voor de opbouw en het herstel van onze spieren, botten, de huid en andere weefsels.

We kunnen niet zonder eiwitten, door een eiwitshake te kopen zorg jij ervoor dat je het lichaam voldoende eiwitten kunt aanbieden. Houd er rekening mee dat het in de shakes gaat om een combinatie van eiwitten met koolhydraten en vetten, op basis waarvan de ideale samenstelling ontstaat. Er zijn ook eiwitshakes met 100% eiwit beschikbaar, terwijl je aan de andere kant varianten kunt kopen met extra koolhydraten of vetten.

Binnen de beste eiwitshakes heb je bovendien de keuze uit verschillende productvormen. Je kunt de shake kopen als een poeder of in een kant-en-klare verpakking. Het gaat dan over het algemeen om blikjes en flesjes, al zijn er ook andere verpakkingen beschikbaar. Je kunt met het poeder zelf eiwitshakes maken, terwijl je de andere eiwitshakes kunt kopen om daar direct gebruik van te kunnen maken.

Voordelen van eiwitshakes

Om de voordelen van eiwitshakes goed te leren kennen is het verstandig je in te lezen over de voordelen daarvan. Je kunt daar bijvoorbeeld op een volledig veilige manier gebruik van maken, mits je verder gezond bent. Met name atleten willen graag de beste eiwitshakes kopen, waarmee ze ervoor zorgen dat hun lichaam optimaal kan herstellen. De shakes vormen een eenvoudig product dat je gemakkelijk in kunt nemen, van grote toegevoegde waarde voor het herstel van je lichaam.

Wil je afvallen met eiwitshakes? Uit onderzoek blijkt dat de shakes ook daar ontzettend goed voor geschikt zijn. Bovendien tonen wetenschappelijke bronnen aan dat je hier op een veilige manier gebruik van kunt maken. Belangrijke voorwaarde daarvoor is wel dat je gebruik maakt van een verder evenwichtig en proteïnerijk dieet. Een eventuele schadelijke invloed van eiwitshakes op de nieren of botten is tot nu toe niet wetenschappelijk aangetoond.

Je kunt afvallen met eiwitshakes, daarnaast bieden ze 4 belangrijke voordelen voor atleten, sporters en iedereen die regelmatig beweegt:

  • Eiwitshakes helpen duursporters sneller te herstellen van een intensieve training. De shakes helpen ons spierglycogeen te herstellen. Dit is een stof die we inzetten als brandstof tijdens lichamelijke inspanning.
  • Mensen die in de sportschool of thuis trainen met gewichten hebben veel baat bij het gebruik van eiwitshakes. Dit is al van toegevoegde waarde voor een ieder die twee keer per week traint met gewichten of twee keer per week gaat hardlopen.
  • Eiwitshakes helpen schade aan de spieren sneller te herstellen, die ontstaat tijdens het trainen met gewichten. Na een intense training helpt de eiwitshake de spieren krachtiger op te bouwen.
  • Eiwitshakes lijken specifieke voordelen te bieden voor een brede groep atleten en sporters, omdat het lichaam de beschikking krijgt over extra bouwstoffen.

Uit een onderzoek naar 130 Amerikaanse mariniers bleek dat zij veel baat hadden bij het gebruik van eiwitshakes. De extra eiwitten, koolhydraten en vetten voorkwamen infecties en zorgden ervoor dat zij minder last hadden van hitte-uitputting en spierpijn. Bovendien kun je eiwitshakes kopen die helpen bij het afvallen, dit is een vakgebied waar momenteel veel wetenschappelijk onderzoek naar wordt gedaan.

Eiwit inname per dag

Wil je afvallen met eiwitshakes of effectiever sporten? Hiervoor bestaat uiteraard een aanbevolen dagelijkse inname. Voor volwassenen geldt een aanbevolen dagelijkse inname van 0,75 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Weeg je 80kg? Dan kun je dagelijks dus 60 gram eiwit innemen om je lichaam de beschikking te geven over de belangrijke bouwstoffen.

Zij die regelmatig sporten hebben meer eiwitten nodig om de spieren goed te herstellen of die verder op te bouwen. Je kunt in dat geval eiwitshakes kopen, waarmee je ervoor zorgt dat je eenvoudig meer eiwitten toe kunt voegen aan je dieet. Sporters kunnen rekenen met 1,4 – 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Ben je een fanatiek sporter en wil je eiwitshakes kopen om meer eiwitten in te nemen? Je kunt bij 80kg lichaamsgewicht rekenen met 112 – 160 gram eiwit per dag.

Wil je afvallen met eiwitshakes? Je kunt de beste eiwitshakes kopen, waarmee je ervoor zorgt dat je lichaam precies de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Uiteraard is het daarnaast van belang om voldoende te bewegen en te sporten. Je zorgt er op die manier voor dat je de energie die je inneemt weer verbrandt. De eiwitshakes die je kunt kopen helpen je de bouwstoffen optimaal te integreren in de energie-inname, zodat je er het maximale uit kunt halen.

De beste eiwitshakes

Wil je de beste eiwitshakes kopen? Er bestaan in principe drie verschillende soorten eiwitten:

  • Wei-eiwitten
  • Caseïne-eiwitten
  • Sojaproteïnen

De wei-eiwitten vormen een bijproduct van kaasproductie. Het is een type eiwit dat het lichaam snel kan absorberen, dit wordt al binnen een uur omgezet naar aminozuren. Het eiwit is aan de andere kant vrij kort in ons lichaam. De wei-eiwitten in de beste eiwitshakes vormen een goede aanvulling na een intensieve training, omdat ze snel worden opgenomen.

De caseïne-eiwitten komen we vooral tegen in melk en eieren. Het is een eiwit dat aan de andere kant juist langzaam wordt afgebroken in het lichaam, waardoor dat hierin langer aanwezig is. We raken er vrij snel vol van en vormt daarom een goede vervanger voor maaltijden met minder gezonde bouwstoffen.

De soja-eiwitten zijn net zo effectief als de dierlijke eiwitbronnen, al zijn deze niet zo populair bij atleten en sporters. Uit onderzoek is gebleken dat het de testosteronspiegel en vetvrije massa niet vermindert, waardoor het een goede keuze vormt voor veganisten en vegetariërs. Deze eiwitten zitten in de beste eiwitshakes zonder dierlijke ingrediënten, maar kunnen daardoor wel wat duurder zijn.

Nadelen van eiwitshakes

Wil je afvallen met eiwitshakes of ben je benieuwd naar nadelen van de beste eiwitshakes? Een enkele portie bevat niet veel calorieën, maar dat aantal kan wel oplopen wanneer per er dagelijks gebruik van maakt als aanvulling op je dieet. Een teveel aan eiwit kan het lichaam niet gebruiken of verwerken, waardoor er daardoor vetten kunnen ontstaan.

Houd er daarnaast rekening mee dat een teveel aan eiwit kan leiden tot een hoger cholesterol. Met name wei-eiwit kent dit risico. Het is bij de inname van eiwitshakes daarom verstandig om je cholesterol goed in de gaten te houden.

Online eiwitshakes kopen

Effectiever sporten met eiwitshakes of afvallen met eiwitshakes? Je kunt online de beste eiwitshakes kopen. Bekijk ons uitgebreide assortiment en bestel de shakes van je keuze.

 

logo-body-en-fit-shop       logo-xxl_nutrition_bigger_is_better

logo-body-supplies       logo-bodylab-logo