Eiwitshakes kopen, waar doe je dat eigenlijk? De zomer staat voor de deur, dit betekent volle sportscholen en zwetende mensen die proberen om voor de zomer hun body in shape te krijgen. Een belangrijk onderdeel van dat proces is natuurlijk je voeding. Zonder voeding zal het resultaat nooit optimaal zijn, trainen heeft ook geen zin als je voeding niet goed is. Het belangrijkste deel in de voeding voor de krachtsporters zijn de eiwitten. Men moet voldoende eiwitten gedurende de dag binnen krijgen om de spieren volledig te kunnen laten herstellen nadat er “schade” is aangericht aan de spier door training. Dit zorgt ook voor het produceren van spierweefsel waardoor je spieren zullen groeien.

Hoeveel eiwitten heb ik nodig?

Er zijn onderzoeken gedaan op het gebied van de hoeveelheid eiwitten die je moet binnenkrijgen om optimaal herstel te kunnen bereiken. Volgens onderzoek ligt dit voor krachtsporters tussen de 1,6 en 2 keer je hoeveelheid lichaamsgewicht in kg. Dit betekent dat als een persoon 80 Kg zou wegen, hij gemiddeld ongeveer 145 gram eiwitten zal moeten binnenkrijgen om goed te kunnen herstellen. Vooral op de dagen na de training is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen omdat dit immers de periode is waarin de spier zal moeten herstellen.

Om al die eiwitten binnen te krijgen zal je dus voldoende eiwitrijke producten moeten eten gedurende je dag. Hierbij kun je onderscheid maken tussen dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zijn bijvoorbeeld: vlees, vis, maar ook zuivelproducten zoals eieren, melk en kaas. Plantaardige eiwitten zijn bijvoorbeeld: noten, peulvruchten, rijst, pasta en granen. Dierlijke eiwitten bevatten alle soorten eiwitten die ons lichaam nodig hebt uit voeding, plantaardige eiwitten echter niet. Veganisten zullen dus zo veel mogelijk verschillende eiwitrijke producten moeten eten gedurende de dag om alle verschillende eiwitten binnen te kunnen krijgen.

Eiwitshakes kopen, waar doe je dat eigenlijk?

Echter een ervaren sporter zal het wel weten, de hoeveelheid eiwitten die je binnen dient te krijgen is lastig om te bereiken uit je standaard dagelijkse voeding. Dit is het moment waar: eiwitshakes kopen interessant gaat worden. Een eiwitshake is een op poeder gebaseerde eiwitrijke shake die je kunt mengen met water of melk. Eiwitshakes zijn in verschillende smaken te verkrijgen en zijn simpelweg snelle eiwitten zodat je je hoeveelheid dagelijkse eiwitten makkelijker behaald. Ook zijn eiwitshakes makkelijk als je bijvoorbeeld ergens naar toe gaat waarbij je op dat moment niet je ideale voeding kunt innemen. Eiwitshakes kopen kun je het voordeligst doen in de volgende bekende webwinkels:

• Body en Fitshop
• XXL Nutrition
• Body Supplies
• Bodylab
• Bodystore

Dit zijn professionele webwinkels die al jarenlang ervaring hebben in het verkopen van eiwitshakes en andere producten omtrent voeding en fitness. Op de website van deze webwinkels staan ook blogs waarin professionele atleten vertellen over hun ervaringen met verschillende voedingssupplementen zodat je beter kunt uitvinden welk supplement het best bij jou past. Ook is er een klantenservice die je uitgebreid kan adviseren over hoe en wat je het best kan doen en gebruiken om jouw doelen te bereiken voordat de zomer is aangebroken. SUCCES!