eiwitshakes Archieven - Pagina 3 van 7 - Eiwitshakekopen.nl

Hoe moet je een eiwitshake gebruiken? Tips en informatie

Hoe moet je een eiwitshake gebruiken en hoe doe je dat het beste? Wat zijn de voordeligste tijden om een shake te consumeren en hoeveel eiwitten moet je nu werkelijk per dag binnenkrijgen. Als gebruiker van eiwitshakes is het belangrijk om dit soort zaken goed te weten. Te weinig eiwitten kunnen er namelijk voor zorgen dat je minder snel spiermassa opbouwd dan mogelijk.

Daarnaast kan een tekort aan eiwitten leiden tot verzuring, kramp en/of spierpijn en dat wil je natuurlijk niet, want dan kun je niet het onderste uit jezelf halen. Te veel eiwitten consumeren is daarentegen ook niet goed. Hierdoor kan je namelijk te maken krijgen met gewichtstoename en daarnaast is het weggegooid geld.

Lees verder

Eiwitshake als ontbijt: start je dag goed

Een eiwitshake als ontbijt? Deze vraag is vrij eenvoudig te beantwoorden. Voor sporters is het belangrijk dat ze voldoende eiwitten binnen krijgen. De aanbevolen hoeveelheid voor mensen die elke dag licht sporten is 0,8 tot 1,0 gram. Fanatieke sporters hebben duidelijk meer eiwitten per dag nodig, namelijk tussen de 1,2 en 2 gram eiwitten. Eiwitten zitten in verschillende producten, dus door je dagelijkse voedsel te eten, krijg je eiwitten binnen. Wel is het zo dat de hoeveelheid eiwitten die je lichaam uit je normale porties haalt vaak niet voldoende is. Dit tekort aan eiwitten kan je aanvullen door eiwitshakes te consumeren. Kom jij ook nog niet aan de aanbevolen hoeveelheid eiwitten per dag? of wil je afvallen met shakes? Dan is een eiwitshake als ontbijt wellicht iets voor jou.Een sporters ontbijt hoeft niet eens veel tijd te kosten om te bereiden. Ook is het effect van eiwitshakes groot.

Lees verder

Eiwitshake voor het slapen: goed of slecht?

Eiwitshakes zijn vandaag de dag razend populair onder de sporters. Eiwitshakes worden ook wel proteïneshakes genoemd. Er zijn tegenwoordig veel verschillende smaken en soorten eiwitshakes. De populariteit van eiwitshakes neemt dus toe, maar veel sporters hebben ook vragen over het gebruik van eiwitshakes. Veel gestelde vragen zijn bijvoorbeeld waar eiwitten in zitten, of het verstandig is om eiwitshakes te consumeren als sporter of is een eiwitshake voor het slapen goed of slecht?
Lees verder